Kategoria : Rozwój osobisty

Praca nad swoją samooceną i mówienie sobie pozytywnych rzeczy może pomóc w przekształcaniu negatywnych przekonań. Czy zapisywanie pozytywnych myśli o sobie i powtarzanie ich może wpłynąć […]

Określenie konkretnych celów związanych z rozwojem osobistym, takich jak na przykład „nauczę się radzić sobie z gniewem” lub „zmienię przekonania na bardziej pozytywne”, może stanowić ważny […]

Warsztat oparty na  praktycznych ćwiczeniach, które pomogą w identyfikowaniu i analizie negatywnych lub destrukcyjnych myśli. Co się dzieje kiedy poczujesz negatywne emocje? Jak się zatrzymać by […]

Jak stworzyć dziennik emocji i  regularnie z niego korzystać? Prawda jest taka, że zapisujesz swoje emocje w ciele u umyśle codziennie nawet jeśli tego nie robisz […]