Warsztaty

Rezyliencja

Dla wszystkich zainteresowanych


Data:
6 listopada, 2021
Kategoria:
Rozwój osobisty
Zdrowie i uroda

Dla kogo?

 

Projekt „Jak zaprzyjaźnić się ze stresem i wejść na ścieżkę szczęśliwegożycia!”kierowany jest dla pełnoletnich mieszkańców województwa śląskiego. W warsztatach może wziąć udział grupa 12 – 16 osób. Planowo każdy uczestnik weźmie BEZPŁATNIE udział w pełnym cyklu czterech spotkań sobotnich, z których każde potrwa 4 godziny zegarowe:

  • WARSZTAT 1: Jak zapobiegać, oswajać i neutralizować stres (23.10.2021, godz. 9.00 – 13.00)
  • WARSZTAT 2: Odporność psychiczna (30.10.2021, godz. 9.00 – 13.00)
  • WARSZTAT 3: Rezyliencja (06.11.2021, godz. 9.00 – 13.00)
  • WARSZTAT 4: W drodze do szczęścia (13.11.2021, godz. 9.00 – 13.00)

Kierujemy zaproszenie do każdego, kto wie (lub chce się dowiedzieć) jak ważne jest, by radzić sobie w każdej sytuacji życiowej, nie poddawać się stresowi, efektywnie sobie z nim radzić niezależnie od okoliczności.

Szczegóły

 

Odporność psychiczna jest cechą plastyczną, nie dostaliśmy jej raz na zawsze jak kolor oczu, można ją kształtować, wzmacniać, pracować nad osiągnięciem takiego stanu, jaki samy uznamy za idealny. To właśnie będziemy robić podczas cyklu warsztatów.

Podczas trzeciego warsztatu będziemy pracować nad następującymi zagadnieniami:

  • Definicja, podstawy reziliencji, jej korzyści.
  • Test na rezyliencję.
  • Jak zatroszczyć się o mózg?
  • Skąd rezyliencja bierze początek?
  • Jak regulować reakcje ciała na stres?
  • Uspokajanie myśli (zniekształcenia poznawcze, uważność, pisanie ekspresywne).
  • Kontrola lęków.

Warsztaty zaplanowane w ramach projektu odbywały będą się w biurze Fundacji Zielone Pojęcie, w Cieszynie, ul. Górna 16.

Chęć udziału w warsztatach można także zgłaszać mailowo na adres: dagmara@zielone-pojecie.com

 

PROWADZĄCA:

Jolanta Reisch Klose

Certyfikowany coach i trener organizacji VCC, certyfikowany konsultant testu odporności psychicznej MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire, by AQR International). Uczestniczka wielu szkoleń, w tym organizowanych przez instytucje UE (Bruksela Düsseldorf, Kolonia, Londyn), wizyt studyjnych w USA (Minnesota Council of Nonprofits,Minneapolis/St Paul). Specjalistka w dziedzinie komunikacji i budowania długofalowych relacji opartych na zaufaniu (Uniwersytet Opolski, Wydział Psychologii Społecznej, studia podyplomowe; kształtowanie umiejętności w zakresie wpływu społecznego). Przygotowuje projekty dotyczące rozwoju osobistego, biznesowe oraz dla NGO. Współpracuje z samorządem lokalnym w zakresie rozwoju przedsiębiorczości i tworzenia spółdzielni socjalnych. Autorka psychoedukacyjnych książek, współautorka poradnika dla współuzależnionych kobiet pt: Alkoholik. Instrukcja obsługi. Łączy umiejętności tai chi/qui gong i jogi śmiechu w tworzeniu autorskiej metody zarządzania stresem i relaksacji.

 

Dołącz do Wesprzyj nas!

Dołącz do nas

Dołącz do nas jako wolontariusz lub partner

Dołącz

Zgłoś pomysł

Zgłoś pomysł na ciekawe wydarzenie
Zgłoś

Zagłosuj

Głosuj na pomysły już zgłoszone

Głosuj

Wesprzyj

Wesprzyj nas finansowo lub rzeczowo.

(by jak najwięcej osób
mogło korzystać z naszej pomocy)

Wesprzyj

Zgłoś Głosuj na pomysł!

Nasi partnerzy

Newsletter

Zapisz się i bądź na bieżąco.

Zobacz, co planujemy
w najbliższym czasie

i zapisz się na interesujące Cię wydarzenie.

Zobacz