Jak stworzyć dziennik emocji i regularnie z niego korzystać? Prawda jest taka, że zapisujesz swoje emocje w ciele u umyśle codziennie nawet jeśli tego nie robisz fizycznie np. na kartce. Nauka jak z tego skorzystać to jedna z najskuteczniejszych praktyk. Codzienne notowanie swoich uczuć pomaga zrozumieć, co wywołuje konkretne emocje, a także pozwala na śledzenie wzorców.
Dla kogo?Dziennik emocji jest narzędziem, które może być używane przez każdego, kto chce śledzić i zrozumieć swoje emocje. Niezależnie od wieku, płci, wykształcenia czy innych czynników, każdy może korzystać z dziennika emocji, aby lepiej poznać siebie i zarządzać swoimi uczuciami. Może być przydatny dla tych, którzy pracują nad swoją świadomością emocjonalną i chcą lepiej rozumieć, co wpływa na ich nastroje i zachowanie.
